婚活を始めようとしたとき、こんな不安を抱えたことはありませんか？

「俺、身長168cmだから…どうせ女性に選ばれない」

「170cmないと婚活市場では厳しいって聞いた」

「プロフィールで最初から弾かれそう」

男性側からはそんな声が、女性側からは「やっぱり170cm以上じゃないと…」という声が届きます。

今回は、IBJが19,112名の成婚者データをもとに発表した最新調査と、30年・1,800組以上を見届けてきた私自身の経験を合わせて、「婚活と身長の真実」をお伝えします。

データが示した、意外な事実

2026年6月、IBJが大規模な調査結果を公開しました。19,112名の成婚者データを分析したところ、こんな事実が浮かびあがっています。

成婚率は172cm以降、ほぼ横ばい。

「162cmの壁」「172cmの壁」という2つの境界線は確かに存在します。身長が上がるにつれて成婚率も上昇するのは事実です。でも172cmを超えると、それ以上身長が高くなっても成婚率はほぼ変わらない。

つまり、「高身長であること」自体が決め手なのではなく、一定のラインを越えたあとは別の要素が結果を左右するということです。

さらに興味深いのが、年収との関係。年収850万円以上の男性では、160cm以下の成婚率が41.8%まで上昇し、172cm以上との差はわずか2.1ポイント。データが示しているのは、身長よりも人間力や経済力が婚活の勝敗を決めるという現実です。

成婚カップルの身長差も参考になります。最も多いのは「夫が＋13〜14cm」のパターン。9〜16cm差に全体の42%が集中しています。身長そのものより、二人が並んだときのバランスが大切ということが、データからも読み取れます。

「不利やで」——私がカウンセリングで最初に伝えること

正直に言います。

婚活において身長が低いのは、確かに不利です。私はカウンセリングで男性会員に、まず「不利やで」とはっきり伝えます。

でも、そこで終わりではありません。

大事なのは次の言葉です。「会った後は、身長は関係ない。あとはあなた次第。」

身長はプロフィールで見られる「第一印象のフィルター」にすぎません。実際に会えば、話し方、雰囲気、笑顔、気遣い——そういうものがすべてを上書きしていきます。リライオンでこれまで成婚された方の平均身長は、おそらく170cm前後かそれ以下。それでも、身長が低くて結婚できなかった会員は、30年で一人もいません。

身長が原因ではないのです。もし婚活がうまくいっていないなら、別のところに原因があります。そこを一緒に掘り当てるのが、私たちの仕事です。

身長コンプレックスを5cm消す、具体的な方法

「不利」を認めたあとは、具体的な対策の話をします。

まず、堂々としてください。

猫背で俯いていると、実際より小さく見えます。反対に、胸を張って明るく振る舞うだけで体感5cmは変わります。「身長のせい」にした瞬間から人は卑屈になる。卑屈な人は、どんな身長でも魅力的には映りません。

次に、プロフィール写真の撮り方。実は、身長が低く見えにくい角度や構図があります。これはリライオンが会員の方々に実際にお伝えしてきたノウハウで、正直かなりカバーできます。写真一枚でお見合いへのつながりやすさが変わるのは、本当のことです。

「身長が低い＝婚活が不利」は正しい。でも「身長が低い＝結婚できない」は間違い。この2つは全く別の話です。

女性の皆さんへ——検索条件に「身長」は必要ですか？

女性側にも、伝えたいことがあります。

プロフィールを検索するとき、「身長」の条件はあえて入れなくて構いません。なぜかというと、プロフィール上の身長はあくまで参考だからです。実際に会ってみると、印象はかなり変わります。写真と数字だけで「背が低いから」と弾いてしまうのは、あまりにもったいない。

さらに言えば、リライオンの成婚実績を見ると、半数以上の女性が当初の希望身長より低い方と成婚しています。

それが答えです。身長の条件を一度外してみるだけで、出会える相手の幅は5倍は変わります。「それでもこだわりたい」という気持ちも否定しません。でも、「もう少し視野を広げてみようかな」と思えた方は、ぜひ一度ご相談ください。

条件は「理想」ではなく「指標」にする

身長に限らず、婚活での条件設定には共通した落とし穴があります。

「理想の条件」と「譲れない条件」と「現実的な条件」——この3つを混同したまま活動を続けると、いつまでも動き出せません。条件は、理想と希望と現実のバランスを整えて初めて、「幸せな相手を見つけるための指標」になります。そのバランスが整えば、身長でも年齢でも年収でも、何が本当に大切かが見えてくる。

そこを一緒に考えるカウンセリングができるのが、リライオンです。

「身長が低いから、どうせ…」と婚活を躊躇しているなら、一度話を聞きに来てください。30年・1,800組の実績の中に、きっとあなたへの答えがあります。

初回カウンセリングは無料で承っております。大阪・堺・泉州にお住まいの方、まずはお気軽にご連絡ください。